كيف يفيد الماء البشرة؟
يشكل الماء جزءًا كبيرًا من أجسامنا، بما في ذلك بشرتنا. عندما تشرب كمية كافية من الماء، فإنه يساعد على طرد السموم، وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز دوران الخلايا. وهذا بدوره يؤدي إلى مظهر أكثر إشراقًا وشبابًا.
ماذا يحدث عندما لا تشرب كمية كافية من الماء؟
الجفاف يمكن أن يعيث فسادا على بشرتك. بدون كمية كافية من الماء، يمكن أن تصبح بشرتك جافة ومشدودة ومتقشرة. كما يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض الجلدية مثل الأكزيما وحب الشباب. من خلال البقاء رطبًا، يمكنك المساعدة في الحفاظ على وظيفة الحاجز الطبيعي للبشرة ومنع هذه المشكلات.
ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها للحصول على بشرة صحية؟
في حين أن قاعدة "8 أكواب يوميًا" تعد نقطة انطلاق جيدة، إلا أن كمية المياه التي تحتاجها يمكن أن تختلف بناءً على عوامل مثل عمرك ووزنك ومستوى نشاطك. المبدأ التوجيهي العام هو استهداف ما لا يقل عن نصف وزن جسمك بأوقية من الماء كل يوم. على سبيل المثال، إذا كان وزنك 150 رطلاً، فيجب أن تهدف إلى شرب 75 أونصة من الماء يوميًا.
طرق أخرى لترطيب البشرة
بالإضافة إلى شرب الماء، يمكنك أيضًا ترطيب بشرتك موضعيًا. يمكن أن يساعد استخدام مرطب يحتوي على مكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك في الحفاظ على الرطوبة والحفاظ على مظهر بشرتك ممتلئًا ونضرًا. إن دمج مصل مرطب أو قناع للوجه في روتين العناية بالبشرة يمكن أن يوفر أيضًا دفعة إضافية من الترطيب.
تذكري أنه عندما يتعلق الأمر بالحصول على بشرة صحية ومتوهجة، فإن الماء هو أفضل صديق لك. لذا، احرصي على الشرب والحفاظ على رطوبة بشرتك من الداخل إلى الخارج!